今回は、夫のダイエット挑戦記の報告です。
前回の記事では、
・リバウンドもせず安定していること
・理想的な体成分バランスを達成
というような報告をしました。
現在の夫は、私のサポートも不要なくらい、ダイエットの知識が増えました
そうなんです！
定期的に、体成分測定（InBody測定）をすることも大切、ということも前回の記事で書きましたが、今回は、最新の測定結果では体重が増えた（!?）ので、そんなことを紹介しようと思います！
私は管理栄養士として、たくさんの人の健康や美容のサポートをしてきたので、きっと参考になると思います！
今回の測定結果（InBody）
まずは今回の測定結果から。
夫は現在、
・年齢 50才（先月、50才になりました♪）
・身長 167cm
ですが（測定日時は2025年2月9日）、
結果は上記写真にある通り、
・体重 62.4kg
・筋肉 30.3kg
・体脂肪 8.8kg
これは、前回の結果と比べると、
体重はプラス900g。
体重、増えてるね！
そうなんです！
そしてこれは嬉しい結果なのです♪
体重が増えても嬉しい理由（筋肉が増えて脂肪が減った）
なぜ、体重が増えても嬉しいのか。
ポイントは、
・筋肉は 29.5kg→30.3kg（＋800g）
・体脂肪は 9.1kg→8.8kg（－300g）
筋肉は増えて、脂肪は減っている、ということだね！
そういうことです！
内蔵脂肪指数も改善
内蔵脂肪指数が改善しているのもポイントです。
・内臓脂肪指数 34→30
内臓脂肪指数？
内臓脂肪指数とは、内臓脂肪の断面積の指数です
内臓脂肪が増えすぎると、糖尿病や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病のリスクが高まります。
健康・美容の観点では、減らすべきなのは皮下脂肪よりも内蔵脂肪です
そのほかの嬉しい数値
嬉しかった数値は、ほかにもあります。
・基礎代謝量 1502kcal→1527kcal
・体脂肪率 14.8%→14.1%
↑この数値のほか、今回の測定では「身体発達点数」というのも出ていて、
身体発達点数 81点
↑この数値も、夫は嬉しかったようです
はい！嬉しかったです♪
正しく自分のカラダについて知ろう
前回の記事でも書いた通り、体重やBMIで一喜一憂せず、体成分測定（InBody測定）などで、正しく自分のカラダについて知ることは、とても大切です。
無料の測定会などもあるので、ぜひ活用しましょう！
大切なのは、それぞれの人に合わせたダイエットや改善方法
自分のカラダについて正しく知った上で、やるべきことは人それぞれ、違います。
・痩せたい（太りたい）
・健康になりたい（不調を治したい）
・病気になるリスクを減らしたい
↑こうした目標に合わせて、やるべきことを決めたいです
・腸活ができていない人
・タンパク質が不足している人
・正しく運動ができていない人
それぞれの人の現状、目標に合わせて、
・栄養の過不足がなくなるよう、食習慣を改善していく
・運動は有酸素運動と無酸素運動、両方を意識しながら習慣化
↑こうした生活習慣の改善によって健康になり、得られた健康は真の美容のベースにもなります。
そんなサポートをするのが、私の仕事・ライフワークでもあります
アロエベラ・ジュースなど、カラダが喜ぶ食品を活用しながら、真の美容を目指しましょう！
まとめ
今回は、夫のダイエット挑戦記・その後の報告でした。
まとめると、
・体重は増えたけど嬉しい結果（筋肉が増えて脂肪が減った）
・ダイエットは安定し、さらなる改善（良いカラダ）に向かっている
という感じでしょうか。
ダイエット、順調です♪
ダイエットのサポートをお願いしたいけど、どうすれば？
カラダの不調の原因は何なのか知りたい
アロエベラ・ジュース、本当に効果はあるの？
などなど、
なんでもお気軽にコメントやメッセージをください(^｡^)
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