【フォーエバーでダイエット】1年後の結果と感想

夫のダイエット挑戦記、前回から時間が経ってしまいましたが（前回の記事はこちら）、「その後」の報告をしたいと思います！

フォーエバー商品でダイエット、結果は!? 効果は!?

夫は、約1年私がサポートし、ダイエットに取り組みました。

フォーエバー（フォーエバーリビング=FLP）のプロテイン（ライト アミノウルトラ）やアロエベラ・ジュースを活用しながら、という方法ですが、結果は以下の通り↓

体重はマイナス2.9kg、BMIは23.0から21.9に

	2023年2月	2024年5月
体重	63.9kg	61.0kg
BMI	23.0	21.9

マイナス2.9kgと聞いて、こう思う人もいるかもしれません。

おだやかなダイエット

「おだやかなダイエット」については、このブログでお馴染み、八木晟（あきら）博士の言葉を引用します。

おだやかにおこなうダイエットこそ、本当の美しさをつくります。

『アロエベラの本』八木晟

急激なダイエットのリスク

急激なダイエット、無理なダイエットは、
・リバウンドしたり
・肌がきたなくなったり
・老化を早めてしまったり

そして、体重を減らすというダイエットよりも、食習慣（diet）を改善する、ということこそ大切だと私は考えます。

体重の他の効果

食習慣が改善されれば、例えば今回の夫だと、（体重）マイナス2.9kgの他に、以下のような効果が得られました。

ちなみに、以前にも書きましたが、タンパク質など、栄養不足の影響が最初に出てくる部位が、肌・爪・髪なので、こうした効果も期待できる、ということです。

夫のような結果・効果は、他の人にも保証されるものではありませんが、私が考える「おだやかなダイエット」とは、こういうことです。

ダイエットのやり方は一人ひとり違う

こうしたダイエットは、基本となる考え方はあるものの「これさえやれば痩せられる（太れる）」というような万人共通の方法はなく、ダイエットのやり方は一人ひとり違う、と考えています。

一人ひとり違う、それぞれの習慣をチェックするのが大切

ダイエットの方法が一人ひとり違う理由は、生活習慣が様々だからです。

・何をいつ、どんな風に食べているのか？
・運動の習慣は？頻度と強度は？
・睡眠時間は？その質は？

生活習慣の改善例（夫の場合）

夫の場合、以下のような生活習慣がありました。

上記の他、実際には、もっと細かく（それぞれの質や量も）、生活習慣をチェックして、主に下記のようなことが夫の課題だと感じました。

上記の課題のうち、例えば「コーヒーを飲み過ぎている」というのは、夫の場合、胃腸が弱く、お腹を壊しやすいのです。

コーヒーはカラダを冷やす食べ物（飲み物）なので（ホットコーヒーでも同様）、夫の場合、控えた方が良い、と判断しました。

そして逆に、積極的に摂った方がいい（量を増やすべき）と判断したのが、タンパク質（プロテイン・ライト アミノウルトラ）と、アロエベラ・ジュースなどの3点セット（3点セットについてはこちらの記事にて）でした。

このようにして、プラン（計画）→実行→チェック、というサイクルを回していくことで、今回のような効果を得られたのです。

それぞれの人の生活習慣に合わせた改善が大切

繰り返しになりますが、「これさえやれば痩せられる（太れる）」というような万人共通の方法はありません。

しかし、結果（効果）が出やすい考え方、食べ方、というのはありますし、それぞれの人の生活習慣に合わせた改善がされれば、美しく健康的に痩せる（＆太る）ことが可能なのです。

生活習慣を改善する難しさと楽しさ

こうして書いていると、生活習慣、食習慣を改善するのは簡単なようでいて、案外難しいです。

ただ、理解し始めると、それが楽しい作業にもなってきます。

一生モノの知識と習慣を身につけて、太らないカラダを手に入れよう

そうして身につけた知識や習慣は、一生モノです。

リバウンドすることもなく、肥満が原因の様々な病気のリスクを抑えることもできます。

また、ダイエットに成功することで「自分に自信がついた」と多くの人が言います。

まとめ

今回は、夫のダイエット挑戦記のその後（1年と3ケ月後）の報告でした。

まとめると、

そして、大切なことは下記。

これを読んでくれている、あなたのサポートも、できるかも？知れません。

コメントやメッセージ、お気軽に(^-^)