時々、報告している夫のダイエット挑戦記。
今回は、ダイエットを始めてからマイナス5.8kgを達成し、そのおかげで健康診断（血液検査）の結果も改善したので、そんなことを報告します！
ちなみに、夫のダイエットは管理栄養士である私がサポートしています♪
フォーエバー・ダイエットでマイナス5.8kg達成！
スタート時と比較すると、マイナス5.8kg！
| 2025年8月 | 2024年9月 | 2023年2月 | |
| 体重 | 58.1kg | 61.9kg | 63.9kg |
| BMI | 20.9 | 22.3 | 23.0 |
| 腹囲 | 76.5cm | 79.5cm | 81.0cm |
やった！
頑張りました！
InBodyの結果
↑参考までに、こちらは同じ時期のInBodyの結果です
| 体重 | 58.6kg |
| 筋肉 | 28.5kg |
| 体脂肪 | 7.6kg |
| 体脂肪率 | 13.0% |
| BMI | 21.0 |
| 内臓脂肪指数 | 34 |
※InBodyって？という人は以前の記事で少し説明しています↓
ダイエットに成功したことによる、健康面での効果
夫は、ダイエットに成功にしたことにより、健康診断の結果も良くなりました。
少し紹介しますね
健康診断（血液検査）の結果【脂質】
| 基準値 | 2025年 | 2024年 | 2023年 | |
| 中性脂肪 | 30～149 | 34 | 89 | 134 |
| HDL | 40～119 | 74 | 59 | 57 |
| LDL | 60～119 | 121 | 138 | 158 |
基本的に、中性脂肪は値が低い方が良く、HDLは高い方が良いです（LDLは低い方が良い）
中性脂肪は134→34
HDLコレステロールは57→74
なので、大きく改善しています♪
LDLだけ、もう少し改善したいです！
健康診断（血液検査）の結果【糖代謝・尿酸】
| 基準値 | 2025年 | 2024年 | 2023年 | |
| 血糖 | 70～99 | 92 | 99 | 101 |
| ヘモグロビンA1c | 4.6～5.5 | 5.7 | 5.7 | 5.7 |
| 尿酸 | 0～7.0 | 7.2 | 7.6 | 7.8 |
血糖値は空腹時血糖、ヘモグロビンA1cは過去1～2か月の平均値です
血糖値は101→92（改善して基準値内に）
ヘモグロビンA1cは5.7→5.7（変化なし・もう少し下げたい）
尿酸は7.8→7.2（改善）
多くの項目で改善し、夫は嬉しかったようです
はい！
大満足です！
夫にとっては、ダイエットで体重が減ったことよりも、この健康診断の結果の方が嬉しかったようです。
健康のためにもダイエット！
体重が減ることよりも大切な、生活習慣病を予防すること
40歳、50歳、と年を取ってくると、肥満は健康面で様々なリスクがあります。
夫は現在50歳です
夫の場合、元々肥満というわけではなかったのですが、数年前から、中性脂肪などの数値が気になっていたそうです。
それがどんどん改善♪
前述したように、
中性脂肪・134→89→34
など、大きく改善しました。
これは、ダイエット（痩身）は、生活習慣病予防にもなる、ということ
ダイエット（痩身）と生活習慣病予防
基本的に、ダイエット（痩身）と、生活習慣病予防のためにやるべきことは似ています。
食習慣を改善して、機能するカラダ（痩せやすいカラダ）を作ること。
↑コレが大切！
そのために、フォーエバーの3点セット＆プロテインを摂ることは有効だと、私は思います。
フォーエバーの3点セット＆プロテインをダイエットに活用しよう
フォーエバーの3点セットとは、
・アロエベラ・ジュース
・ビーポーレン
・ビープロポリス
↑この3点が、フォーエバー商品の基本となります
3点セットで痩せる流れとは
3点セットを活用することで、
機能するカラダ（痩せやすいカラダ）を作る
↓
ダイエットに成功！
こうした流れが期待できます（夫のように）
ダイエットにダメな（効果が出にくい）食習慣
もちろん、食習慣には個人差があって、
・欠食しがちな人
・糖質を摂り過ぎている人
・タンパク質が不足している人
などなど、ダイエット効果が出にくい人もいます。
上記の中では「タンパク質が不足」している人の場合、プロテインを取り入れるのもオススメです
タンパク質不足はプロテインで補うのも一つ
ダイエットを成功させるためには、脂肪を減らしながら筋肉は維持（もしくは増やしていく）ことが重要です。
筋肉は減らさずに脂肪を減らす！
しかし、1日に必要な量のタンパク質を充分に摂れている人は、意外と少ないです。。。
ちなみに、タンパク質の1日の必要量は成人男性は65g、成人女性は50gが推奨量とされています
そこで、プロテインの登場です。
プロテインだとフォーエバーのライト・アミノウルトラもオススメ
不足しがちなタンパク質をプロテインで補うのは手軽だし、習慣化しやすいです。
大切なのは習慣化！
プロテインはいろんな商品がありますが、フォーエバーのプロテイン（ライト・アミノウルトラ）の場合、
フォーエバーのプロテイン（ライト・アミノウルトラ）の特徴
・アミノ酸スコア100
・100％遺伝子組み換えでない大豆使用
↑こうした特徴があります
※詳しくはプロテイン（ライト・アミノウルトラ）のレビュー記事を↓
コツがわかればどんどん痩せる＆太らなくなる
夫のダイエットは現在は安定していて、
・ちょっと食べすぎたくらいでは太らない
・体重（脂肪）が増えてもすぐに元に戻る
というような、理想的なカラダになりました。
そうなんです！
3点セットやプロテインを摂りながら、一つひとつ学んだ結果です
※夫のほかにも、フォーエバー商品を使ってダイエットに成功している人がたくさんいます（口コミを紹介した記事↓）
とりあえずアロエベラ・ジュースやプロテインを試してみるのもオススメ
「アロエベラ・ジュースや3点セット、試してみたい！」
という人は、ぜひ2か月とか、試してみてください。
フォーエバーの3点セット＆プロテイン生活、2ケ月くらい試してみると、
「こういうことか！」
と、体感すると思います。
私のオススメは「フォーエバー ファスト」というセットです
まとめ
今回は、夫のダイエット挑戦記の報告でした。
マイナス5.8kgを達成し、そのおかげで健康診断（血液検査）の結果も改善しました。
まとめると、
・体重はスタート時からマイナス5.8kg達成！
・BMIは23.0→20.9
・腹囲は81.0cm→76.5cm
しかも、
健康診断（血液検査）の結果が大きく改善し、
・中性脂肪は134→34
・HDLコレステロールは57→74
健康的に、美しく痩せた！ということ
ダイエットに成功すると、
服選びが楽しくなったり、
自信がついて人間関係がスムーズになったり、
活動的になって、ポジティブにいろんなことに挑戦したり
極端な話し、人生が変わったりもします♪
あなたのダイエットが成功することを祈っております！
コメントやメッセージ、お気軽に(^｡^)
コメント