アロエベラには、美肌効果があるの？
とよく聞かれます
結論から言うとYes、アロエベラは多くの美容成分を含んでいます。
そして肌だけでなく、髪質や腸内環境を整える効果も期待できます
そんなアロエベラ、化粧品として使うのも良いのですが、もっと効果を出すにはカラダの内側からも外側からも摂るのが良いとされます。
どういうこと？
と思うかもしれませんね
私はアロエベラ関連商品を20年近く愛用してきて、管理栄養士としてダイエットや体質改善のサポートもしてきました。
このページでは、そんな私がアロエベラを使った美肌効果について、考え方をまとめます
アロエベラの肌への効果
まず、アロエベラの肌への効果は、下記のようなことが期待できます。
・うるおい: アロエベラに含まれる成分が肌のうるおいを保つ
・ハリや弾力: ムコ多糖類が水分を肌に閉じ込め、ハリと弾力を与える
・美白: サリチル酸が日焼けによるシミやそばかすを予防する
・肌荒れ予防: 保湿力が高く、肌荒れを防ぐ効果がある
・ニキビ予防: 抗菌作用があり、ニキビの炎症を軽減する
アロエベラは、美肌（肌の健康）にたくさんの効果が期待できる植物なのです
そして、そんな美肌効果は冒頭で述べた通り、カラダの内側からも外側からも摂ることが大切です。
アロエベラを内側からも外側からも摂るということ
アロエベラを「外側から摂る」のは、わかりやすいですよね。
化粧水などを肌に塗ったりすることです
では「内側から摂る」とは、どういうことかと言うと、アロエベラをで食べたり飲んだりする、ということです。
美肌には、この「内側」の方が大切だと言われています
キレイなお肌はカラダの中から80％、外から20％
これくらい、内側が大切だと思ってください。
内側から必要な栄養を摂る（日々の食事）→美肌を作る
私たちの身体は、肌はもちろん髪の毛も爪も、身体全体が日々の食事から作られています。
なので、3大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）はもちろん、ビタミンやミネラルも含めて、必要な栄養素を日々の食事から摂ることが、美肌にも大切なのです。
日々の食事が美肌を作る！
でも、どんな食事をすれば良いの？
美肌を作る日々の食事、なかなか難しいですよね？
そこで、アロエベラの登場です。
アロエベラを日々の食事に取り入れる
アロエベラはスーパーフードとも言われ、たくさんの栄養が含まれています。
クレオパトラの時代（古代エジプト）から、活用されてきました
そんなアロエベラを日々の食事に取り入れたら美容にも良い（クレオパトラのように）のは当然なのですが、生の葉を毎日食べるのは現実的ではありません。
そこで、アロエベラ・ジュースという選択です
アロエベラ・ジュースだと、手軽に毎日飲めて、効率的です。
飲む美容液=アロエベラ・ジュースの習慣！
自然の恵みのサプリを加えてさらに効果的に
私がオススメするのは、アロエベラ・ジュースに加えて、ポーレン＆プロポリスという、これまた自然の恵み＆スーパーフードを摂ることです。
アロエベラ・ジュースとポーレン＆プロポリスで3点セットと呼ばれます（詳しくは下記記事にて↓）
中からも外からもアロエベラ（「飲む」「塗る」の併用でダブル効果）
カラダ（肌）の内側の次に、外側です。
「外から20％」です
アロエベラの美肌効果は先ほど述べましたが、私が使っているフォーエバー（FLP）社のものだと、アロエベラ成分が高濃度で含まれていたり、「パラベンフリー」なので、安心して使えてオススメです。
使い方や口コミなど、詳しくは下記記事にて↓
まだある、美肌に有効（必要）なこと
美肌になる（保つ）のに必要なこととして、他に下記のようなことがあげられます。
・美肌に良い食生活（良い食べ方＆悪い食べ方など）
・夜は必ず寝るというような生活習慣
・「なりたい自分」になるという心がけ
私は管理栄養士として、こうした一生モノの知識や習慣を身につける、サポートをしています
美肌もダイエットも、正しい知識、正しい方法で実践してこそ、大きな効果が出ます。
「肌がキレイになったね」と褒められる
「どうしてそんなに若く見えるの？」と聞かれる
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